Leefstijladvies

Zoek je een manier om gezonder te leven? Wil je afvallen, meer bewegen, minder stress ervaren, je gewoon lekkerder in je vel voelen. Heb je al vaker een poging gedaan om je leefstijl te verbeteren, maar lukt het je niet om het vol te houden?

Je begint vol goede moet met je nieuwe doelen en toch komt die reden weer om er mee te stoppen, afvallen, die promotie, die opleiding. Maar nu even niet feestdagen, vervelende gebeurtenis je valt weer in je oude patroon in je dagelijkse gewoontes en zit weer in je oude proces. Geloof me je bent niet de enige, het is een proces en kost echt veel tijd, energie en motivatie om ongezonde gewoontes daadwerkelijk te veranderen (het liefst veranderen voor het leven).Als leefstijlcoach begeleid ik je graag stap voor stap, naar je nieuwe proces, for life!

Herken jij jezelf in het onderstaande?

• Overgewicht
• Lusteloosheid
• Stressklachten
• Verslaving (alcohol, roken, softdrugs)
• Diabetes
• Te veel zitten
• Slaap problemen
• Niet meer sporten, bewegen
• Stil staan tijdens je carriere, relatie, dromen ,sleur.
• Hoge werkdruk, morgen ga ik in gesprek met mijn manager.
• Geen nee kunnen zeggen.
• Morgen ga ik echt beginnen met afvallen.

Met een gezonde leefstijl heb je minder risico op hart en vaatziekten, diabetes, en sommige vormen van kanker. Je slaapt beter, voelt je algeheel fitter en je kwaliteit van het leven verbetert.

Waar start je?

• Vragenlijst (intake) die ik je opstuur en ik nodig je uit voor een persoonlijk gesprek (kan ook online)
• Samen bepalen we de doelstellingen, acties voor de komende tijd in haalbare stappen. Welke concrete dingen kan je nu al eenvoudig aanpassen in je dagelijks leven.
• Helder krijgen wat voor jouw belangrijk is, wat kost jouw energie?
• Wat levert jouw energie en hoe passen we dit aan naar jouw gezond levenspatroon?
• Wat gebeurd er nou eigenlijk op momenten dat je terug val in je oude patroon?
• Hoe kan je dat in de toekomst voorkomen, alleen dan kan je gedrag veranderen, blijvend door meer inzicht te krijgen van jezelf.

Tijdens het traject werk je toe aan een duurzame gedragsverandering zodat je de rest van je leven lekker in je vel zit. Voeding, slaap, beweging, stress de samenhang, en de effecten op jouw zelf hiervan.

Kernvragen voor leefstijlcoaching

• Loop ik extra risico’s vanwege mijn leefstijl?
• Wat zijn voor mij passende keuzes
• Hoe kan ik mijn keuze omzetten in gedrag?

TIP vraag je werkgever om een bijdrage te leveren voor leefstijl-coaching. Steeds meer werkgevers willen preventief investeren in vitaliteit voor hun medewerkers en hebben hier een budget voor beschikbaar. Voor bedrijven gelden de zelfde tarieven van de paketten maar dan excl. BTW.

Na afronding van een traject kan je ook kiezen voor extra coaching gesprekken. Het tarief is 85,- per uur inclusief 21% btw.