Home

Swiss ball

Je wilt strakker in je vel zitten. Je wilt een betere conditie opbouwen en/of je wilt gezonder leven, maar je weet niet hoe je het aan moet pakken. Je gaat nu al naar de sportschool, maar je behaalt nog niet jouw doel wat je voor ogen hebt. Dan is de personal training iets voor jou!

Met mijn personal trainingsprogramma verbeter je je uithoudingsvermogen, je coördinatie, en stimuleer je je vetverbranding en algehele conditie. Ik gebruik hiervoor verschillende methode's.

 

Swiss Ball

Bij de Swiss ball zijn je spieren constant bezig met het in evenwicht houden van je lichaam. Dit betekent dat de Swiss ball je houdingsspieren aan het werk zet. Vooral de spieren in de kern van je lichaam moeten werken om stabiel op de bal te blijven zitten. De bal geeft goede resultaten voor je workout. Het is een leuke en populaire manier om je core, balance en buikspieren te versterken. Je ontwikkelt kracht en flexibiliteit.